زنده باد تردمیل!

بالاخره بعد از کلی جستجو و تحقیق درباره فواید و مضرات دویدن روی تردمیل، در نهایت دست بر قضا خواهر گرامی خونه خرید و برای تردمیل بزرگ و پیشرفته ش جایی توی خونه جدید نداشت و امانت دادش به من! منم با هر ترفندی بود یه جا براش پیدا کردم و حالا چند روزیه تمریناتم رو سعی میکنم به طور جدی ادامه بدم.

هدف اولم دویدن 3 کیلومتره و آخرین رکوردم 28 دقیقه و 50 ثانیه بوده که خیلی زمان زیادیه برای یه در آرزوی ماراتون!

از اونجایی که عجله ندارم و میخوام بطور تدریجی توان جسمیمو بالا ببرم تا نیمه خرداد هدف 3 کیلومتر رو حفظ میکنم و سعی میکنم در زمان کوتاهتر و با فشار قلبی کمتر بهش برسم. بعد از اون هر دو هفته 1 کیلومتر به برنامه اضافه میکنم.

هر جا هم ببینم بهم فشار میاد تعدیلش میکنم.

به خودم هم قول دادم هر هفته 5 روز بدوم و اون دو روز رو هم بخاطر شرایط فورس ماژور که توی خونه نباشم یا مهمون داشته باشیم به خودم ارفاق کردم.

----------------------------------------------------------------------------------------------

پ ن : فکر میکردم دفعه پیش که این پست رو نوشتم و موقع ارسال مشکلی پیش اومد و ارسال نشد به کل از دست داده باشمش و دیگه حوصله نداشتم دوباره بنویسم! اما الان در کمال خوشبختی وقتی این صفحه رو باز کردم دیدم این متن آماده ارساله.. چجوریشو نمیدونم اما خدایا مرسی که هستی..